远离生猛海鲜烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。推荐菜品夏日田园材料鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。调味料

导语食物按它的性质来说，也有寒热温凉之分。一般寒凉性质的食物，对阳偏胜者适宜，温热性质的食物对阳偏胜者适宜。掌握食物的属性，在饮食上多多注意，即可起到养生的功效。五谷类黄豆性甘寒，有排脓拔毒，消肿止痛

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的很好来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛

黑色的食物可入肾，起到补肾的作用，因此，患有慢性肾炎等肾脏疾病且中医辨证为肾虚的朋友，可以适当增加一些黑色食物的摄入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不错的选择。栗子被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。下面为大家推荐几款适合立夏节气养生的食谱麻酱拌豆角原料鲜豆角、芝

男人应酬时，很多人都会碰到这样的难题不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收。营养师建议，为了健康，喝酒一定要适量，可找些借口，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样可以延缓酒精进入血液的时间，

随着人们生活水平的提高及体力支出的减少，出现了肥胖、高血压等生活方式疾病。此时，杂粮因含有丰富的微量元素和膳食纤维，其健康价值日益凸现出来。杂粮包括1．谷物类杂粮即研磨较粗糙的小产量谷物，如燕麦、荞麦、

男人要消耗更多的热量,男人几乎对所有食物中所含营养素的需要量都比女人大。男人比女人易患高血压、心脏病、中风等疾病。营养学下面七种营养素对男人尤其重要，因此，成年男子就应该格外注意多吃些富含这七种营养素的

佳节来临，各式珍贵美味成为餐桌上的热衷之选。不过，越昂贵的食材就越营养吗?现在就让我们来看清它们的营养真相吧。下次点菜时，你会更明白，吸引你的究竟是其美味享受还是丰富营养。鱼翅营养真相与虾蟹搭配，营养才

为宝宝的健康，准妈妈在怀孕期间特别对饮食注意，左挑右选，思前想后，本期幸孕草就为各位准妈妈准备了丰富的颜色佳肴，希望孕妈妈快乐过孕期。阴道炎妇检小常识。女人你了解自己的阴道吗。女性呵护卵巢预防未老先衰