紫菜紫菜含有丰富的维生素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。芝麻芝麻的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。香蕉香蕉脂肪含量低，而且

运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被

女性成“冷寒症”主力军“每当冬季来临，我总是犯愁。即使长时间呆在暖气空调房里，还是觉得四肢冰冷，行动不便。”办公室白领吴小姐说，因为从事文职，经常坐上半天、一天，可整天坐着不动就会全身发冷。如果一直在

望见窗外夭夭的桃花，顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢很活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。女人应该怎么吃？吃什么

中医专业人士提醒春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒春季

头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道，平时饮食尤要注意食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼

早上起来，吃了三片面包，一杯牛奶。上午两片奶油曲奇当点心。中午是肉丝面，上面缀有几根黄瓜丝和几根香菜。下午喝了一瓶饮料，吃了一包虾条。晚上是白米饭、红烧排骨、炒土豆丝，还有一个即冲的紫菜汤。这份食谱听

生活中有很多绿色食品是可以为身体排毒的哦，你了解这些绿色膳食的神奇功效吗？助肝排毒胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。大蒜大蒜中的特殊成分可以降

说到大豆你能想到什么？很优质的植物蛋白，营养一点不逊牛奶？食物中很好含有近似人体雌激素的植物雌激素，可以预防乳腺癌？还含有对孩子大脑发育极有帮助的卵磷脂？是的，是的，这一切都是真的。大豆，这个古老的吃

色氨酸食物——降低兴奋度代表食物小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。