高血压患者过节有哪些注意事项_生活指导_保健
2024-04-12 09:37:51 来源：
国庆、中秋双节已过半，又是休假放松的好时机。健康过节，须适度吃喝娱乐。高血压患者更应该合理安排好节日的生活，做到“四不”。
1、吃不要油腻 节日饭菜比平时相对要多脂、多油、多甜，加上节日里居家时间多，活动少，消化功能会受到较大的影响而降低，饮食还是要保持低脂、低油、低盐、低热量，吃得七分饱对健康有利。
2、喝不要太猛 饮酒不是坏习惯，“无酒不成席”是老百姓的习俗，少喝慢饮，和血行气，能增添节日气氛，但很好不要劝酒，更不要灌酒，一人喝醉则全桌扫兴。喝得多、喝得猛会伤脾胃。劣质酒、烈性酒对心血管的损害更大，不得不防。
3、玩不要当真 亲朋好友相聚，免不了会要摆上一桌“棋牌之战”，千万要牢记只能把它作为娱乐消遣，桌上输赢，不必当真，切勿为此而怒发冲冠，或闷闷不乐，心情不畅。长时间的牌桌娱乐已经会引起血压的升高，如情绪波动，危害则更大。
4、乐不要激动 欢度佳节，老友相逢，往事相叙，常常会滔滔不绝，这样的状态对高血压患者很不利。如果连续谈话20分钟，血压可能会升高10％左右，基础血压越高，上升的幅度越大；情绪越激动，血压变化越明显，还是悠着点好。