呼啦圈怎么转减肥怎样转呼啦圈可以减肥

2024-08-08 09:51:51 来源：

1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。 2、吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。 3、再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。 4、很后，回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。以上就是减肥瘦身栏目下与呼啦圈,减肥有关，关于“呼啦圈怎么转减肥”相关内容，希望能够帮助到您！