酸奶的好处有哪些
2024-06-17 13:41:25 来源：
酸奶含有活性益生菌，对人体的好处非常多，那么酸奶的好处有哪些呢？
在过去人们心目中有营养的健康食品是牛奶，而现在酸奶的出现逐渐趋于市场化，超市各大专柜的牛奶琳琅满目，让很多人无从选择，不过酸奶的好处的确有很多，今天我们就一起来了解一下这方面的内容。
首先一点我们要认识到，酸奶的发酵基础就是良好质量的牛奶，也就是说好质量的牛奶才能发酵成酸奶，这也就无形中在奶源上进行了筛选，不管怎么说酸奶的奶源都是过关的，其次就是酸奶的功效要比牛奶多一些。
1、调节胃肠功能。酸奶可以促消化，可以增进食欲，对于胃肠功能是有一定帮助的。
2、会给人们一种饱腹感。酸奶属于半固体食物，而牛奶则是液体食物，相比较而言，酸奶更让人们有一种饱腹感，喝酸奶减肥也就是这个道理，餐前喝一杯酸奶，可以减少食量，食量减少了，自然体重就得到了控制。
3、酸奶还可以预防骨质酥松，因为酸奶中既含有钙元素又同时含有维生素D，要想让钙质完全被人体所吸收，那么必须两者相集合才能促进吸收，酸奶这款产品完全将其发挥到了有限，也就是说喝酸奶的补钙效果要比牛奶还要好。
4、酸奶可以提高人体的免疫力，酸奶中含有大量的活性菌，这些成分可以缓解便秘，腹泻，以及幽门螺旋杆菌的感染，酸奶可以改善肠道内的环境，从而提高人体的免疫力。
5、酸奶喝预防糖尿病患者的妇科感染。因为糖尿病患者阴道酵母菌感染是一个基本普遍存在的问题，每天如果可以坚持喝一杯甜的酸奶就可以改善这种现象。
酸奶虽然说已经过滤了奶源，但是酸奶的质量也有好有怀，我们在购买酸奶的时候要注意生产日期，以及酸奶的包装，如果过期的酸奶，包装会鼓起来，这样的酸奶就不能再继续购买了，并且酸奶是有一定的保质期的，比较好要买接近生产日期的酸奶，酸奶的口味不同，大家可以根据个人的喜好去购买，酸奶比较好冷藏储存，这样才不至于过期。
以上就是关于酸奶的好处有哪些这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。
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