春季吃什么可以提神醒脑

一到春天就很容易犯困了，不少人一到下午就回昏昏欲睡，想要缓解春困其实很简单，只要合理的进行饮食就能够改善春困症状，以下是健康网小编为你推荐。

春季要少吃油腻热性食物

办公室白领要消除“春困”，可以适当多喝些水，在春季适当调整口味，多喝些清淡的花茶或者绿茶能醒脑提神，减轻春困。此外，在办公之余，做一两节广播体操，活动筋骨，或者午餐后留出10—20分钟散步，这些轻松快捷的办公运动，能增强体质，促进全身血液循环。困乏之余，也可以打开

窗呼吸一下新鲜空气，起到提神的作用。

春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度。多吃点清淡可口的食品，少吃甜品，理想的饮食安排是早餐摄入热量很多，中餐次之，晚餐很少。工作或锻炼应该平和轻缓一点，如慢跑，轻松不出汗则可。晚上不要熬夜，尽量早睡早起。

对那些已有春困现象的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。

那么春困吃什么很好呢?下面小编教你缓解春困的饮食。