小孩健康减肥的食谱

人们常常把减肥这个词挂在嘴边，因为肥胖会影响形体美，而且还会威胁到健康。小儿太胖了需要减肥吗?现在很多家庭多为独生子女妈妈们一个劲的给孩子补充营养，结果导致营养失衡，体型越来越胖，小儿太胖的话会威胁到身体健康，所以家长们千万别落入“孩子胖点才好”的误区，要及时健康地帮助小孩减肥，那小儿很有效的减肥方法是什么呢?今天小编教妈妈们制作几道小孩减肥食谱，让小孩健康减肥，赶紧来给小孩甩甩油吧! 　　虾米白菜 　　原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许 　　制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段;将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。 　　功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。 　　蜜饯山楂 　　原料：生山楂500克，蜂蜜250克 　　制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。 　　功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。 　　黄瓜拌肉丝 　　原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。 　　制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。 　　功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。 　　 　　素炒大白菜 　　配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。 　　制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。 　　功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。 　　菱角焖鸡 　　配料：菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。 　　制法：将菱角去壳，大者切成两半;鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。放油入锅烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸

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