发际线高吃什么可以改善 改善发际线的饮食推荐_一生养生
2024-02-17 16:05:30 来源：
一个秀丽的头发可以为我们的形象增添很多分。所以，脱发和发际线过高已经成为很多人所诟病的两点。随著年龄的增长，也许很多人都会有这样的问题，自己的发际线也越来越高了，怎么才能拯救自己呢的发际线呢？
发际线高吃什么可以改善
1、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，油烧的胡萝卜更利于吸收。
推荐做法：胡萝卜炒肉片
食材：胡萝卜 2—3根／青椒 1只／鲜瘦肉 适量／食用油 适量／盐 适量／鸡精 适量／料酒 适量／生粉 适量／
制作步骤：
1.将鲜肉切成薄片，或者可以将买来的鲜肉放冰箱冷藏半小时，这样切起来就容易多了，将肉放在小碗里，加入少量的生粉或者嫩肉粉，倒入料酒，少许酱油腌制。
2.将胡萝卜去皮洗净，然后对切两片，再斜切成3MM的薄片，青椒切成菱形片。
3.锅内倒入食用油，烧至六七成熟，改中火下肉片青椒一起溜至肉片断生，倒出待用，
4.然后倒入切好的胡萝卜，大伙快速翻炒，翻炒至胡萝卜边上变色，加入适量的盐和鸡精，继续翻炒，然倒入一点料酒，盖上锅盖稍稍焖会。
5.然后倒入溜好的肉片青椒，继续在翻炒，直至胡萝卜完全变软后就可以关火装盘了。
2、牡蛎牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。
推荐做法：酱爆牡蛎
食材：牡蛎 300克／葱姜蒜 适量／鲜瘦肉 适量／食用油 适量／盐 适量／鸡精 适量／料酒 适量／生粉 适量／
制作步骤：
1.牡蛎洗净，沥水备用，洗的时候动作要轻，不要把海蛎子弄破。
2.锅内倒少许油，烧至七成热时放入葱姜蒜爆香
3.加入豆瓣酱炒出酱香后，加入海蛎子（因为爱吃辣，我还加了少许蒜蓉辣酱）
4.倒入少许一品鲜调味，无需再加盐
5.待牡蛎收缩后，加入水淀粉勾芡
6.可以将米饭盛入小碗中压实，再倒扣在盘子中，将做好的海蛎子装盘，撒上些葱末，可以开动啦.
3、黑芝麻黑芝麻性平，味甘。归肝、肾、大肠经。含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发。
推荐做法：黑芝麻粥
食材：黑芝麻 15克／大米 30克／
制作步骤：
1.拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干
2.把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可
3.用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用
4.大米用水淘洗干净，备用
5.锅中加入两碗水，烧开
6.锅开后，倒入大米进去
7.用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
8.小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻
9.用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了，根据自己的口味吃的时候可以再撒上一些压碎的黑芝麻，喜欢甜味的可以放点糖进去的，这样黑芝麻吃起来更香呢~