男性日常需要少吃的食物

2023-09-09 10:23:25 来源：

男人在选择食物的时候一定要谨慎，且要“上下兼顾”。以下为大家介绍日常男性要少吃的五种食物

1、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称很佳蛋白质（蛋白质食品）来源，但它们中间也有区别。

倘若是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

实际上，高脂牛奶及乳制品的危害不次于肥肉，很糟的是将两者混合，其破坏性效果或许会立竿见影。

2、油（油食品）炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

美国食品药物管理局（fda）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只需不是天天大量的摄取，是不会过量的。