中老年人秋季养生保健4点小常识
2022-04-24 13:33:20 来源:
秋季时节饮食调养
大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养,多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
点击图片进入下一页 秋季少洗澡、多泡脚
秋季不要每天都洗澡,每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂,造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
点击图片进入下一页 秋季多喝水
秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助大家秋季排毒养颜。
点击图片进入下一页 秋冬来临之际注意保暖
秋冬来临之际,气温会频繁变化。大家应注意这个季节的保暖,及时添加衣物避免由于身体受凉诱发感冒、腰酸背痛、心脑血管疾病的发生。
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